anchio avevo un problemino al gincchio causato dalla corsa..... e che mi dava fastidio anche in bici. l'ho risolto smettendo di andare a correre e regolando bene la sella della bici.... c'è voluto quasi un mese senza correre per farmelo passare....ma in bici ci sono sempre andato magari andavo piano ma lo muovevo sempre.....

Su riprendetevi presto ci si vede la prossssssima Olaaaa

ho scaricato dal web diversi video di esercizi e massaggi da fare......consigliano tutti almeno 20 giorni di riposo.....da sforzo...tipo corsa e salite toste.
Io ho provato ieri a farmi qualche vasca in piscina e devo dire...che non ho sentito dolore, mi e' tornato quando sono andato sul rullo in palestra a correre ....quindi accantonero' la corsa per un bel po...ma dopo ho fatto un po' di bici....sempre in palestra...e senza forzare...nn ho sentito dolore......

quindi bici..senza forzare e nuoto si possono fare......

lo so e' dura stare fermi. ....ma potrebbe essere pericoloso continuare quindi...

Grazie massimiliano della condivisione,
Io sento un dolorino da 2 settimane che comunque ériconducibile
Proprio a questa sindrome della bandelletta-ileo-tibiale....
In effetti pensavo di fare un po di riposo ma ho preso la bici
Nuova e credo sia dura rposare per me.....
Mi faró vedere dal mio medico per una diagnosi ma comunque se c'é un dolorino é meglio fare riposare il corpo… il + difficile é riuscire a star fermiiiiiii
A presto

durante l'ultimo allenamento di corsa ho accusato un dolore ad entrambi i ginocchi esterni......mi son fermato subito e gia' al mattino successivo non accusavo dolore, ma ho provato di nuovo a correre...e il fastidio e' tornato dopo alcuni minuti.

Qualcuno di voi ne ha mai sofferto ?

ecco un link che spiega il mio problema

http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01bandel18.htm